TIPS TIL EN FRISK OG GOD HØST

Her er tipsene du trenger for å holde deg i god form denne høsten.

For deg som studerer

Å gå på skole eller være student krever stor konsentrasjon og høy hjerne-aktivitet. Da kan det være fint å sørge for at kroppen får ekstra hjelp ved å ta kosttilskudd.

− Vi anbefaler alle studenter å ta kosttilskuddet Eye Q, forklarer Ida Beyer Årvåg i Life Byhaven.
Eye Q inneholder EPA, som er nødvendig for kommunikasjonen mellom nervecellene og for å lagre minner. Det inneholder også DHA og GLA.
− GLA omvandles lett til DGLA som danner arakidonsyre. Sammen med DHA har det stor betydning for konsentrasjon, koordinasjon, lese- og skriveevne, hukommelse og humør, forteller hun.

Ta D-vitamin

D-vitamin kalles også solskinnsvitamin fordi kroppen selv kan produsere vitaminet når huden utsettes for sollys. Når soltimene blir færre, er det viktig å ta tilskudd av D-vitamin. D-vitamin bidrar blant annet til at immunsystemet fungerer som normalt, og er med på å opprettholde sterke tenner, normal muskelfunksjon og beinstruktur.

D vitamin kalles solskinnsvitaminet

Pass på musklene når du trener

For deg som trener, er det lurt å passe på at du får i deg nok magnesium og kalsium. Mineralet magnesium er viktig for å opprettholde en nor-mal muskel- og nervefunksjon, og for energiproduksjonen. Kalsium er svært viktig for beinbygningen vår. Det bygger opp og vedlikeholder skjelettet og tennene våre.

Hold energinivået oppe

At dagene blir kortere og det stadig blir mørkere, er for mange tungt og trått. Da hjelper det å fylle på med ekstra energi. C-vitamin og sink er med på å holde oss friske og opprettholder immunsystemet. Svart-hyllbær er fulle av antioksidanter, og hjelper mot stress. Rød solhatt, hvitløkstabletter, rosenrot, ginseng og Q10 er også med på å holde energinivået oppe.

Hold deg varm

Har du problemer med kalde føtter om natta, kan en hvetevarmer være kjekk å ha. Den kan varmes opp i mikroen eller ovnen, og legges under dyna. Den kan også legges over skuldrene, magen eller kors-ryggen dersom du har smerter.

Velkommen innom Life Byhaven eller handle på nett på Life Norge Nordens ledende livsstil- og helsekostkjede. – Life

Alle produktene finner du på Life Byhaven

Tekst VERONIKA SØUM Foto JENS WESTBYE/BERRE


Tidligere saker

MESTERKOKKENES FØRSTEVALG

– Jeg har vært fast kunde siden jeg begynte på kokkeskolen, så nesten ti år. Om ikke lenger. Nils Flatmark jobber som soussjef på Britannia Hotel og ble i 2022 kåret til norsk mester i kokkekunst. Han har aldri vært i tvil om hvor han skal kjøpe kjøkkenutstyret sitt. –…

EKTE GAVEPAKKE

En delikat pose med assorterte småretter står klar til å plukkes opp på Byhaven. Det er fredag ettermiddag, og Alma Mater byr på konseptet Helgepose. Når det nærmer seg helg, fylles Alma Maters Helgepose med ferske delikatesser. Nyskårne skiver av italienske skinker, spanske pølser og franske oster er noe av…

PERSONLIG BOLIGSTYLING

Kremmerhuset Byhaven tilbyr personlig boligstyling fra kr. 399,- Kremmerhuset ønsker at alle skal bli inspirert til å få det koselig og personlig hjemme. Deres boligstylister har sterk interiørinteresse og mange har faglig interiørutdanning. Trenger du inspirasjon eller hjelp til å klargjøre bolig for salg eller gjøre et rom til ditt…

A MAN WITH A MISSION

Å ta vare på mat handler om mye mer enn miljøvennlig emballasje og smart oppbevaring. Det er et mantra Geir Berntsen gjerne gjentar – igjen og igjen. Tekst NINA VENNEVOLD/HVABEHAGERFoto MAGNUS RØNNINGEN HANSEN/BERRE, Lykt Geir Berntsen, partner hos Traktøren Kjøkkenutstyr på Byhaven, har laget seg et slags manifest: «Vi må…

OPPSKRIFT PÅ KOLAKAKER

Når det nærmer seg jul, finner Marianne Tiseth på Byhaven Kafé frem denne familieoppskriften. Kolakakene er fast inventar i kafeen fra tidlig november, til glede for små og store kafégjester. Her deler hun den populære oppskriften. Foto Markus Nymo Foss / BERRE Kolakaker er klassiske småkaker med karamellsmak. Opprinnelsen kan…

PERFEKTE JULEGAVER

Hva gir du til kvinnen eller mannen i ditt liv i julegaver? Her er årets ideer til fine ting å pakke inn. Små, eksklusive pakker, fristende kjøkkenting under treet og presanger som varmer både kropp og sjel. Hvis du fortsatt ikke vet hva du skal gi bort, så ta en…